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园艺疗法在培养大学生积极心理品质中的作用

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目前很多高校心理健康教育的基本途径是开设相关课程、讲座和心理咨询。授课和讲座是学生接受心理健康知识的主要途径,往往在知识传授的过程中忽视了学生的情感和生活体验。因此,心理健康教育应以学生的现实心理需求为基础,增强实用性,注重体验式学习。园艺疗法集园艺、医学、心理学为一体,注重实践和体验。本文结合园艺疗法的原理和大学生的心理特点以及笔者从事园艺疗法的实验中体会,探讨园艺疗法在培养大学生积极心理品质中的作用。

l 园艺疗法的源流与发展园艺疗法,狭义上它可简单地解释为利用园艺进行治疗。台湾称其为园艺福祉,韩国、美国称其为园艺治疗。美国园艺疗法协会对其作如下定义:园艺疗法是对与有必要在其身体以及精神方面进行改善的人们,利用植物栽培与园艺操作活动从其社会、教育、心理以及身体诸方面进行调整更新的一种有效的方法。最初接受园艺疗法的对象为:残疾人、精神病患者、智力低下者等。其作为促进身心健康手段的尝试可以追溯到19世纪,当时的医生总是鼓励患者到庭院散步。直到第二次世界大战后,人们才意识到园艺疗法的作用。从美军利用园艺开展伤员康复和职业培训以来,园艺疗法的研究和应用迅速得到开展和推广 。目前,随着园艺疗法概念的不断拓展,对象已不仅限于上述的特定人群,也适用于健康和亚健康人群 一。而在我国,古人早已有建园享受自然乐趣的思想和做法。上至帝王建“台”、“囿”和“御花园”等来享受乐趣,下至平民百姓建造自己的小园林来寻求颐乐 。时至今日,在北京四合院的老住户里,不难发现家家都喜欢摆几盆花木,而像“阳台菜园”等园艺活动在都市白领的生活中也方兴未艾。这些无不反映了人们的共同愿望—— 喜爱自然。

许多人都意识到在13常生活中人与植物的关系十分密切。Relf从4个方面概括了人与植物的关系:① 生理上依赖植物;② 生理和心理对植物影响的回应;③保健园林对人的影响;④增加社会交流的程度 ]。Dunnet等通过对城市公园的调查得出,对许多人来说公园在感情、心理方面具有相当大的价值。Lewis认为,一想到庭园和园艺,我们就能清楚地意识到两种景象:一种是物质庭园,有熟悉的花、树和丛林组成的三维世界;另一种是精神庭园,即非物质的,不经意的并发生在无限的意识范围内的庭园,两者是通过相互作用而联系在一起的_7]。这些研究表明,在日常生活中园艺活动对人的生理和心理健康都大有裨益。

在庭园中,植物可以充当朋友的角色。当人们播种、为植物换盆、修剪枝叶的过程中,不时地举手或蹲下,可以训练手部、腿部肌肉,进行适量的锻炼;透过绿叶、花香、果实、触碰泥土,可以刺激视觉、嗅觉和触觉等感官,让人体会到幸福的感觉;照料花木,浇水除草,等待它的成长,期盼开花结果,长期与植物接触,营造了人与自然的亲密感,甚至能让人的情感有所依附。即使不能亲手栽种植物,在庭园中漫步,满眼的绿,也能让人放松心情,缓解忧郁。大学阶段是人生的重要发展阶段,任务艰巨。

随着社会经济的飞速发展,人们的生活节奏正日益加快,竞争越来越激烈,人际关系也越来越复杂。以至于当今大学生常常“陷入个人问题的矛盾之中不能自拔”,由于学习、恋爱、人际关系等问题造成大学生心理不健康,从而导致大学生不能以积极的心态来面对现实生活,出现各种心理问题。调查显示,当前高校大学生的自我满意度不高,心理上出现一定的情绪波动,部分学生表现出郁闷等不良情绪 ]。

笔者在导师邱鸿钟教授指导下,在学校的园艺疗法实验园中开展了为期1年的体验式学习,亲身体验了园艺疗法所重视发掘人的积极心理力量的特点,认为园艺疗法非常适合培养大学生积极的心理品质。本校园艺实验所采用的是园艺治疗庭园设计中的蔬菜园。之所以选择蔬菜园,一是考虑到蔬菜较花木更易培养,栽植难度相对小,二是蔬菜的生长周期较花木短,不仅有观赏的作用,而且还能供食用,一举两得。学生通过园艺活动来增强体质、消除挫折情绪、促进生活和心理健康,并能感知到自己的劳动成果和由此带来的欢乐,对学生的个性及社交方面都大有裨益。

2 园艺疗法对培养大学生积极个性的作用2.1 精神上的解放当今学习生活节奏快,容易使人产生不良情绪,而园艺过程是一个慢节奏的状态,学生可以在园艺过程中去感知常见、但又很少观察的微观世界,从那些各异的叶色、形状、花瓣、芳香中发现生物世界的丰富、美妙和精彩,从中获得现实生活中难以获得的精神上的解放。即便只是置身庭园中,有花草树木的相伴,植物的芬芳斑斓刺激着五官,也可使学生的心态平静、心情舒畅。

2.2 增加活力许多学生都选择体育运动作为锻炼身体的手段,但很多体育运动项目都存在对抗性和竞争性,有一定的危险性。而园艺疗法是使参加者的身体得到运动的同时,了解有生命的植物,并与环境融为一体的一种综合性的活动,是一种没有任何安全问题的日常性活动。从播种到培肥管理,直至开花、结果等丰富的园艺作业内容,需要做出一系列锻炼身体机能的动作,如移苗和拔草对手和指的机能锻炼有一定效果,可以说是一种廉价的健身法。

2.3 培育适当的耐性园艺活动是一种强调参与性和长期性的心理疗法,且其栽培对象是有生命的花木,在进行园艺活动时要求慎重并能持之以恒。例如,修剪花木时应有选择地剪除,浇水时则应根据植物的不同生长阶段进行酌量加减,这些都需要慎重考虑和注意。植物的生长是一项温和而缓慢的过程,长期从事园艺活动则能调急躁、缺乏耐心的个性。

2.4 培养正确的判断力、计划和准备能力泥土、水源、容器、种子等这些都是进行园艺活动必不可少的环节,需事先有条不紊地做好准备。

何时松土、何时播种、何时移栽、何时浇水、何时施肥、何时收割??植物的种类不同,培养手段就不一样,时间与季节也不一样。进行园艺活动,必须先制定计划。园艺活动可以增强自己与植物的感情,把握计划和时间的概念(早、晚、季节的变化等)。

2.5 评价自身行动及恢复自信对于一些性格孤僻的学生,他们相比其他学生更容易产生丧失价值的精神压力或缺乏精神寄托,而使他们逐渐丧失生存的动力或乐趣。植物可以提供依靠以降低寂寞感,而且园艺活动包含创造生命、照顾别人(植物)的过程,可使他们重获自信心、价值感与成就感,使他们对未来充满期待,并对社会产生更积极的态度。当然,园艺活动的内容很多,为了不让学生一开始就受挫,在初始阶段应选择易于存活、易于管理、易于开花结果的物种。

3 园艺疗法对培养大学生社交能力的作用园艺是参与者再认识自身存在价值、改变人生观的手段之一。参加集体性的园艺活动,学生们可以花木为话题,产生共鸣,促进交流,这样可以培养与他人的协调性,提高社交能力。园艺活动是一种可以帮助学生走出自己“孤岛”的良策。

当人能够与自然沟通的时候,人与人也变得不再遥远。作为一种爱好,园艺可以帮助你与经历、背景完全不同的人交往。你可以向艺术专业的学生请教如何为植物进行写生,也可以向生物专业的学生了解光合作用的机理,还可以把收获的果实分给常在园中漫步而自己又想结识的同学,而这一切都显得相当自然。

园艺疗法是一门科学和艺术相结合的学科,其主要是通过植物来感染人的情绪,唤起人们对生命的渴求和敬畏,从而达到提高身体功能、积极奋发的目的。植物是园艺疗法的最重要因素之,要注意对植物的合理运用,了解植物的生态习性,并遵循植物生态学的原理和植物自然优先的原则,让学生参与到园艺活动中来,通过自身的体验来达到增强体质、培养积极心态的目的。

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