1健美操的内涵
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。作为有氧运动,健美操也需要运动一定的时间才能显现出效果。健美操不是高强度的运动,运动强度中等偏下,是适合大部分人群的运动形式,心肺功能是其主要锻炼的内容,是耐力训练的首选。跳健美操不但可以保持身心健康,还能起到纤体、健身的作用,受到各年龄段人群的青睐。对小学生进行健美操教学,是根据其身体成长规律、心理特点、喜好等方面决定的。这项运动强度不大,不易出现损伤和疲劳;对耐力的训练有利于养成学生坚忍不拔的品质,使学生在学习的时候保持更为充沛的精力。
2健美操教学对小学生的作用
健美操锻炼能够提高身体素质,增强各项身体技能,长期锻炼还能起到增强心肌收缩力,提高供血能力的效果,发展骨骼肌肉、促进血液循环等。小学生经过健美操的训练,还能对心理产生积极的作用。总的来说,健美操对小学生的作用主要体现为如下两个方面。
2.1对身体健康的作用
2.1.1塑造学生的体态
健美操的训练需要调动全身的参与,能够锻炼到所有的部分,有着很强的塑体、健体作用。学生学习健美操之后,各个部分的肌肉能够按照最理想的状态发展。肌肉的完美发展不但可以提高学生的协调性、力量,还能使学生活动更为灵敏、舒展。长时间训练,学生的肌肉会形成记忆,朝着最理想的方向发展,这样就使得学生身体的塑造更完美。
2.1.2改善学生的体质
体质分为先天和后天,先天体质我们无法选择,而后天的体质却可以改造。健美操属于有氧运动,相应的动作、节奏都符合生理学规律。长期按照科学的训练方式来训练,可以改善学生的呼吸、氧运输功能,使学生的最大吸氧量增加及肌肉的耐力提高。健美操的训练并非局限在形体上,动作幅度也是其训练的重点。诸多的健美操动作,诸如跳跃、举腿等都可以锻炼学生的力量、肌肉弹性等。健美操对力量有所要求,学生的臂力、腰腹力达到一定的水平,才能完美地完成整套健美操动作,而整套工作的训练,对学生力量素质的提高有很大的帮助。跳跃、收缩能力是健美操训练的重点内容,而长期进行这样的训练,学生的爆发力将得以提高。健美操一整套的动作,能够使学生的协调性、灵活性得到显著的提升。长期坚持健美操训练,学生的耐力能够得到显著。通过上述分析,我们可以看出来,健美操训练对改善学生的体质有很大的帮助。
2.2对心理健康的作用
健美操的作用并非局限在塑形、改善体质上,也体现在对学生之以理提升、情操陶冶、节奏感培养等诸多方面。具体来说,主要包括如下几个方面的内容。
2.2.1提高学生注意力
小学生正处于打基础的关键时期,各方面能力、素质的提高,都建立在充足注意力的基础上。只有拥有了足够的注意力,才能提高其学习效率,才能使其获得全面的发展。而健美操的节奏感很强,动作也十分简单,音乐会创设出一种轻松的氛围,这能够让学生在健美操训练中得到放松,从而不断刺激学生的注意力。在多变的动作、灵动的节奏中,学生要保持动作的正确、跟上节奏,就要集中注意力。而这种注意力的集中是积极的、正向的,是学生在愉快的氛围中自主生发的,因此,学生具有很强的主动性。长期的健美操训练,实际上也是对学生注意力的打磨,是提高学生注意力的重要途径。
2.2.2培养学生节奏感
跳健美操一般都在比较活泼、轻快、节奏感强的音乐之下,学生跳健美操的过程中,本身也是感悟音乐、欣赏音乐的过程。在一遍遍演练健美操的过程中,学生也是在不断体味这些音乐的内涵,把握这些节奏的美感。长期进行音乐训练,能够使学生的大脑皮层保持兴奋状况,锻炼学生的协调性。在节奏感强、音乐优美的环境中运动,能够增强感受力以及对音乐的敏感性,这对培养学生的节奏感和审美意识有重要作用。
2.2.3陶冶学生的情操
通过健美操运动,学生的形体能够得到锻炼,变得更为富于美感。而健美操的作用却不仅于此,其在传达力量、塑造形体的同时也在不断涤荡学生的心灵,使其对美的感受能力不断增强。长期跳健美操,学生自然会养成昂首挺胸、收腹的状态,长久的训练下去,学生的气质会发生很大的变化。随着学生审美意识不断增强,其情操会受到陶冶,心灵会得到滋养。
2.2.4调节学生心理状态
音乐是最能感染人的,在音乐的伴奏下,学生的心也会跟着动起来,心情会变得舒缓,负面的心理状态会得以好转。及时学生心情烦闷,在轻松愉快的音乐伴奏、灵活的健美操动作中也会释怀,进而产生积极的心理状态。当学生融入到音乐中,通过健美操感觉到自己身上蓬勃的生命力、强大的力量,自信心也会增强,整个人的心理状态都会得到升华。在当前的小学教学中,健美操的作用是不可替代的,其不但可以保持学生的身体健康、匀称,还能为学生传递积极向上的思想,让学生学会审美,对学生的长远发展至关重要。
3小学健美操教学的策略
通过上述分析,我们认识了小学健美操教学的重要作用。为了更好地发挥小学健美操的教学,在实际的教学中,教师应该采取如下策略。
3.1创造良好的教学氛围
健美操节奏感强,对学生的节奏感要求比较高。很多学生初次接受健美操难以跟上健美操的节奏,大多只是跟着节奏摇摆几下,或是做几下简单的动作。但是经过一段时间的教学之后,学生对健美操的节奏以及动作的适应能力大大增强,能够较为完整的跳几套健美操,且对相关的工作编排也有了自己的新的体验。为了让学生更快地学会健美操,把握健美操的节奏,教师应该创造良好的教学氛围,在不断的时期为学生创造不同的体验。在健美操教学的初期,教师可以先让学生进行简单的步伐、动作学习,不对学生进行严格的要求,只要学生融入到健美操的氛围中即可。这样不但可以降低学习难度,也能够让学生迅速进入健美操学习状态。当学生逐步适应之后,教师就要纠正学生的动作,并选择动作比较标准的学生进行示范,让学生之间形成竞争氛围,以更好地挖掘学生的潜力。当学生的动作、节奏都过关之后,教师就要让学生感受健美操中的美,指导学生欣赏健美操优美的动作与轻快音乐中蕴含的力量之美、精神之美。只有创设这样的教学氛围,才能激发学生的兴趣,提高健美操教学效果。
3.2借助多媒体教学手段
随着教育事业的发展,教学设备和教学手段逐渐多样化。多媒体教学是当前各科教学中较为主流的,其不但能够提供视频、音频体验,还能为学生传递更多宏观的信息、知识等,将抽象的教学转变为具体可感的认知、感受对象,更易于学生理解和掌握。健美操教师在教学过程中,应该利用多媒体技术将健美操教学的视频、动作分解、审美等诸多内容展示给学生,这样不但可以巩固和提高学生的健美操水平,还可以让学生更好地理解健美操的美感。学生观看多媒体演练的时候,教师要走入学生中,纠正学生的动作,使学生进入高效的学习状态中。久而久之,学生就能在不断的学习与探究中,掌握健美操的工作,提升健美操学习效率。
3.3增强学生学习自信心
学生在最初学习健美操的时候,难免会产生畏难心理,面对成套的动作往往会出现自信心不足的情况。针对这种情况,教师要善于激发学生的学习兴趣,在教学安排上要由浅入深,先教授学生简单的动作,当学生掌握之后再逐步深入,直到学生掌握整体的动作。在实际的教学中,教师要善于对学生进行积极的暗示,诸如竖起大拇指、与学生拥抱等。这些举动能够让学生的自信心得以提高,从而表现出更大的主动性、积极性。当学生遇到问题的时候,教师要积极为其解答,并融入到学生中间,做学生的朋友,拉近与学生之间的距离。在这样的情况开展教学,会减轻学生的心理负担,使其乐于与教师交心、谈天,针对健美操学习中的难点进行探讨和交流,迅速提高学生的健美操水平。学生的自信心提高了,健美操的动作也就更加到位,其中蕴含的个人的审美也就更加浓烈,对学生的身心健康有着莫大的好处。
3.4改善健美操教学方法
为了提高课堂效率,教师需要对健美操教学方法予以改善、创新。在以往的教学中,教师采取的往往是讲解示范的形式,教师在整个过程中占据主导地位,学生则沦为了被动者,在这样的情况下,其创新精神难以有效地培养起来。为此,教师在实际的教学中,应该依据学生的水平、个性等特点,将学生分成不同的小组,确保组际平衡、组内互补,只有这样才能实现成员之间的互补,更好地提高健美操教学的质量。
3.5调动学生的学习情绪
音乐是健美操的一个重要组成部分,是健美操的灵魂所在。有所韵律感强、轻快灵动的音乐,健美操的氛围才能凸显出来。音乐和健美操是相得益彰的关系,音乐能够增强健美操的感染力,而健美操能够赋予音乐以具体的内涵和生命,带给人良好的审美体验。在音乐的节奏感下,学生能够更快地记忆和掌握相关的工作,激发学习热情,使健美操教学起到意想不到的效果。在音乐的氛围下,教师和学生一起运动,能够拉近彼此之间的距离,营造出平等、轻松的课堂氛围。师生之间相互配合、教学相长,既调动了学生的学习情绪,也提高了教学的效率,一举两得。
4结语
随着物质生活水平的提高,健美、运动成为社会的时尚,迅速融入人们的生活。而健康、运动则需要从小开始。小学生正处于学习、成长的关键时期,一方面要保证学习的质量,另一方面还要保证学生身心的健康发展。而健美操不但能够锻炼身体,还能美育心灵,对小学生十分适宜。该文分析了小学健美操教学的内涵及作用,提出了小学健美操教学的策略,以期更好地促进小学健美操教学的发展。
作者：安晓倩 单位：苏州工业园区星海小学
