焦虑是预期即将面临不良处境的一种紧张情绪。学习焦虑则主要指的是一种在学习的过程中所产生的一种消极情绪。产生学习焦虑的原因多种多样，有外界环境的影响因素，也有学生自己的内在因素。在如今巨大的学习压力下，这种学习焦虑处处存在，特别是在英语学习的过程中，由于英语是学生们所接触到的第一种外语，因此，有很多学习效果都不是很理想，而这些学生因为学习效果不理想或者学习压力过大，就会对英语学习产生忧虑和恐惧感，严重的阻碍了他们学习英语的兴趣。
一、初中生英语学习焦虑现状分析
（一）英语学习焦虑的具体表现
美国心理学家认为外语学习焦虑的产生是因为在外语课堂学习中，独特的语言学习过程会引起学生的自我感知、对外语学习的看法、外语学习的感受和学习行为等一系列特殊的心理活动。英语学习焦虑主要指的是学生因为英语学习过程的独特性而产生的一种与课堂语言学习相关的自我意识信仰、感情及行为的明显焦虑。
在英语学习过程中的语言学习焦虑，主要表现如下：交际畏惧、负评价恐惧以及考试焦虑；回避（如“忘记”答案，装出粗心的样子，迟到，早退等）；身体动作（如扭动，玩弄头物或衣物，抖动身体等）；身体不适应症状（如抱怨头痛，肌肉抽动，身体部位有莫名的疼痛等）。当学生们因为其本身的表达能力有限或处在交际气氛比较紧张、压抑、缺乏安全感的情况下时，往往就会出现神情紧张、思路混乱不清、记忆模糊不清、反应速度慢、口齿不清、表达混乱等各种现象。最后会逐渐的引起学生的懊丧、焦虑等各种负面情绪上升。学生在学习英语时所产生的焦虑情绪的直接表现主要有害怕上英语课，害怕考试，对英语学习逐渐的失去兴趣。表现在生理上就是神情局促不安，心跳逐渐加快，手心出汗，腹部疼痛，语音走调，牙齿打颤，不能很好地控制自己，语言表达水平严重下降等。
（二）焦虑情绪对学生学业的影响
英语学习焦虑会对学生的英语学习成绩、学习过程，英语交际能力，自尊心，自信心等有很大影响。焦虑的程度难以确定，但在学习一种新的语言前都一定的焦虑，担心学习不好的心理有时能产生更大的动力。焦虑感过多或过少都可能成为阻碍英语学习获得成功的因素。适度的焦虑有利于英语的学习，能够让学习者在英语学习的时候，时刻都保持适度的紧张状态，能让他们更加的集中注意力。当焦虑水平过低时会使得学习者个体缺乏紧张感，意志逐渐消沉，行为变得松懈，没有紧张感，最后演变为对英语学习持无所谓的态度，没有任何的学习热情和责任心。当出现过度焦虑时，则会让学生们因为过度的紧张、慌乱导致行为失常、思维混乱，极大地束缚其认知能力。
二、消除英语学习焦虑，提高教学效率
（一）加强对学生的焦虑心理的发现
要能够消除学生的焦虑心理就必须要能够及时的发现学生的焦虑心理。为了能够及早的发现学生的焦虑心理，教师们必须要加强与学生之间的联系。为此，教师必须要做好与学生之间的交流。
要加强与学生之间的交流就必须要重视课前十分钟，与学生进行情感交流，特别是后进生。例如在教学Goforit八年级下Unit4SectionB时，笔者就利用课前十分钟与学生们就reportcard一词进行交流。在交流的过程中，笔者通过Whatdidyourmath/science/Chinese/English/——teachersay？等一系列问题了解学生们心目中教师对他们的评价如何。在交流的过程中笔者发现，当谈论到教师对他们的评价的时候总是表现出很紧张、词不达意等一系列的焦虑表现。这让笔者注意到学生们很在意老师们对他们的评价。通过交流让笔者意识到，教师平时无意间的负面评价也是学生产生焦虑的原因之一。为此在这堂课上，笔者注意引导学生们去正面的理解教师们对他们的评价。
（二）教师需要加强自身素质的修养，以此来避免自身负面情绪对学生产生的负面影响
教师必须要学会对自己的心态进行调整，要能够正确的对自己的情绪进行控制，防止对学生怒容满面，冷若冰霜，甚至像凶神恶煞一般等现象的出现。不管是要建立和谐的教学氛围还是要创建和谐的教学情景，都需要教师自己的素质修养足够才能够实现。同时教师还必须学会正确的表达出自己的情感。著名教育家陈鹤琴先生曾说过：“无论什么人，受激励而改过，是很容易的，受责骂而改过，比较的是不大容易。”因此，教师应热爱和尊重学生，要民主、平等地对待学生，要善于进行“心理移位”——设身处地体察学生的思想感情。例如在教学Goforit八年级上Unit7SectionAPart4RecipeGame时就必须要对学生的情感等方面进行充分的理解。这一个部分充分体现以学生为主体，让学生有时间和空间进行互动，且激发了学习积极性。SectionA中开头部分就是介绍西方国家的一种饮料abananamilkshake的整个制作过程。这部分的教学对教师要求极为严格，如果教师自身知识与素质修养不足从而引起学生的焦虑情绪出现，则很难取得很好的教学效果。
对于我们英语教师来说，应该要能够树立起积极、乐观、宽容、谦和的形象。通过这样的形象来对学生进行影响和感染。同时，外语教师也要加强心理科学的学习，用科学方法调整自身心态，学会全面客观地看待外语教学改革进程和外语教育网络化、社会化等职业压力问题，控制与调整好自身情感，避免因教师职业压力或性情急躁给学生造成语言学习焦虑。
（三）尊重学生的个体差异，为学生提供心理安全感
赞可夫曾经说过：“如果教师让每一个学生都有的那些不相同的智慧、情感、性格特点都表现出来，就会在学生的发展上取得很大的成效。”因此，在实际的教学过程中，教师必须要充分的认识到学生是学习活动的承担者，他们都能够在学习活动中表现其自身的主观能动性，同时他们本身也一定存在着差异性。教师必须要承认这种差异性与主观能动性的存在，还必须给予学生们充分尊重，让学生们意识到只要能够开口用英语表达就是好的，能从心理上产生安全感。例如在教学Goforit八年级上Unit3Whatareyoudoingforvacation的sectionA部分时，笔者在课堂上设置了一个探讨未来假期旅游的主题，鼓励学生们张口讲解自己的看法。笔者不管学生表述的如何，只要学生敢于开口，那么笔者就会主动的从他们的表述中去发现他们的闪光点。并在适当的时机给予发自内心的赞赏，肯定他们的点滴进步，“Youaresoclever.”“That'sagoodboy.”“Howlovelyyouare.”“That'sgreat.”“Welldone”等真诚地称赞他们。让学生从笔者是举手投足中感受到自己的进步。
（四）培养学生的自信心，减少焦虑的来源
没有自信的学生是最容易产生焦虑情绪的。因此，教师应该对这些没有自信心的学生给予高度的重视，培养他们的自信心，减轻他们的焦虑感。为此，教师要重视感情的投入，用自己真诚的感情去唤起学生感情的共鸣，让学生能够将教师看做自己最知心的朋友。要培养学生的自信心，教师就必须要注意给予学生正面的激励，让他们能够品尝成功感。同时，教师还必须让学生们认识到“自己不如别人”的心理是错误的。每一个人肯定都存在着别人所不能够企及的能力，而我们要做的就是让学生们发现自己比别人强的地方，逐步的树立起信心。最后是针对不同的学生制定不同的目标。学生不可能都处在同一个水平线上，教师应根据每个学生的能力制定出相应的合理的目标，只有这样才能够让学生们能够达到目标，并体会到达到目标的成功感。
三、结语
外语学习焦虑是个非常复杂的现象,涉及到诸多因素。外语教师应该学习相关教育学、心理学理论，并将理论运用到外语教学实践。对外语学习焦虑这一情感因素给予足够的重视，要注意观察学生的言谈举止，善于发现那些在外语课堂上焦虑的学生，有针对性地采取一些措施，力争将他们的课堂焦虑降低到最低限度,从而产生良好的教学效果。
